猫背と正しい姿勢

猫背でお悩みの方って意外と多いと思います。
では猫背とはもともとどのようなものなのでしょうか？
猫背に関して医学的に見てみると、背中の脊椎はもともと
曲がっているものなのですが、猫背と一般的に呼ばれる
状態とはそれが、通常の人よりも大きく曲がった人のことを
さします。

一般的に猫背というと目線が下がっていて、
頭が前のめりになっていて、
背中が丸くなっていて、肩も丸く縮こまった状態のことを
猫背と呼んでいるようです。
では猫背と正しい姿勢の人では見た目にどのくらい違うのでしょうか。
猫背と正しい姿勢を比べるときには横からみるのが
わかりやすいかと思います。

まず、正しい姿勢の人は耳の前のほうと、股関節、
さらに足のくるぶしが横から見て一直線になっています。
次に背中が丸くなっておらず、背中がお尻よりも前にあります。
３つ目に胸がおなかよりも前になっている状態です。
最後にアゴの部分が胸より後ろにあること。
以上の４つを満たしていることが正しい姿勢の条件です。

これをまったく逆にしてしまえば猫背となるわけですね。笑
・耳や肩が前に出ていること
（猫背の人って視線が下を向きがちですよね）
・背中が丸くなっています。
・アゴが胸より前になっていること
これらが猫背の人の特徴ですね。

猫背の人は壁を使って
猫背になっていないかチェックする方法がありますので
紹介したいと思います。
壁に向かって後ろを向いてください。
そして「かかと」「ふくらはぎ」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」
これら全てが壁についている姿勢が正しい姿勢だと思ってください。
通常の姿勢でどこかが壁についていないのであれば、
猫背の可能性がありますから、要注意ですね。
猫背解消グッズを使うなどして対策をしてみたり
猫背にならないように意識してみてください。